Cambridge dieet
Vind hier alles over dit populaire dieet

BMI Calculator
 
Afvallen tips

Het Cambridge dieet

✅  Volgens dr. Alan Howard, de bedenker van het Cambridge Dieet, is afvallen eigenlijk helemaal niet zo moeilijk. Het ‘enige’ dat je moet doen is zo min mogelijk koolhydraten eten en je verliest vanzelf gewicht.

Het menselijk lichaam slaat het eten op als koolhydraten en als vet. Heeft je lichaam brandstof nodig, bijvoorbeeld doordat je beweegt, dan zal het eerst je koolhydratenreserve aanspreken. Pas als dat op is, wordt je vetreserve aangesproken. En juist van dat vet wil je het liefst zo snel mogelijk van af, vooral als je wilt afvallen. Dr. Howard adviseert dan ook eiwitrijk voedsel, waarbij je vetten en koolhydraten zo veel mogelijk moet vermijden.

Bij het Cambridge Dieet hoef je niet zelf de calorieën te tellen. Je gebruikt namelijk een uitgebalanceerd voedingsschema van shakes, soepen en repen. Het gevolg is dat je direct in de eerste weken al opmerkelijke resultaten behaalt en dat is wat je wilt natuurlijk. Dit zorgt tevens voor een extra stimulans om het vol te houden.

Iedereen die wel eens een dieet gevolgd heeft kent wel het ‘jo-jo-effect’. Dit is het effect waarbij je direct weer aankomt nadat je bent afgevallen door een dieet te volgen en je vervolgens weer op dieet gaat om weer af te vallen enzovoorts. Het Cambridge Dieet omvat daarom een afbouwplan om te voorkomen dat je alle kilo’s die je bent kwijt geraakt er direct weer bij aan eet. Het Cambridge Dieet is dan ook meer dan alleen een dieet, het is een levensstijl met een zevenstappenplan. In dat plan wordt onder andere ook gekeken naar je denkpatroon achter het eten.

Hoe werkt het Cambridge Dieet?

Bij het Cambridge Dieet eet je alleen nog de voorgeschreven caloriearme shakes, soepen en repen. Elke portie bevat ongeveer 150kcal, waarvan je er drie op een dag mag hebben. Wil je meedoen aan het Cambridge Dieet, dan moet je je inschrijven bij een Cambridge consulent. Die zorgt er ook voor dat je de maaltijdvervangers kunt krijgen.

Tussenweek
Doordat je alleen nog maar maaltijdvervangers eet, zul je steeds na drie weken een tussenweek moeten inlassen om zo af en toe weer ‘normaal’ voedsel binnen te krijgen. In zo’n tussenweek mag je als extra naast de drie maaltijdvervangers ‘s avonds nog een lichte avondmaaltijd gebruiken.

Voor wie is het Cambridge Dieet geschikt?

Met het Cambridge Dieet zullen de kilo’s eraf vliegen doordat je nog maar maximaal 500 kcal op een dag binnen krijgt. Het is geschikt voor iedereen die wil afvallen, maar in het bijzonder voor iedereen die snel willen afvallen en voor een ieder die na de zoveelste lijnpoging nu eindelijk eens toe is aan een echt dieet waarbij je niet alleen snel afvalt, maar waarbij de kilo’s er ook niet weer aankomen.

Voor meer informatie omtrent het Cambridge dieet verwijzen wij u graag naar deze website.

speltbroodrecept.nl